- Lavanda noche · menta/eucalipto foco y respiración · naranja ánimo.
- En piel, SIEMPRE diluidos en aceite base. Nunca ingerirlos.
- 3-8 gotas en difusor según el tamaño de la estancia.
Un aceite esencial es la esencia volátil de una planta, concentrada por destilación: para llenar un frasco de 10 ml de aceite de rosa hacen falta miles de flores. Esa concentración es su magia y también su riesgo — bien usados son un botiquín aromático para el día a día; mal usados, irritan. Esta guía te da el mapa completo: cuáles elegir, cómo usarlos según el objetivo, cómo reconocer la calidad y las reglas de seguridad que no se negocian.
Cómo se usan: las tres vías
Difusión. La más común y la más segura: 3-8 gotas en un difusor con agua perfuman una estancia 1-2 horas. Regla práctica: empieza con pocas; siempre puedes añadir.
Tópica (en la piel). Solo diluidos en un aceite base (almendras dulces, jojoba, coco) al 1-3%: eso son 1-3 gotas de esencial por cucharadita de base. Útil para masajes, muñecas y nuca. Haz siempre una prueba en el antebrazo 24 h antes.
Inhalación directa. Dos gotas en un pañuelo o en las palmas (frotadas con base) y respirar hondo. El recurso exprés para momentos puntuales.
No se ingieren nunca. No se aplican puros sobre la piel ni cerca de los ojos. En embarazo, lactancia, con bebés o con mascotas (especialmente gatos), consulta antes de difundir: varios aceites comunes no son adecuados.
Los 8 imprescindibles
| Aceite | Para qué | Mejor momento |
|---|---|---|
| Lavanda | Relajar, dormir, calmar la piel | Noche |
| Eucalipto | Despejar, respirar mejor | Resfriados, mañana |
| Menta | Concentración, frescor | Trabajo, estudio |
| Árbol de té | Purificar, piel | Limpieza, cuidado facial |
| Naranja dulce | Ánimo, energía | Día, espacios comunes |
| Sándalo | Meditación, calma profunda | Ritual, tarde-noche |
| Limón | Frescor, sensación de limpio | Cocina, mañanas |
| Romero | Memoria, claridad | Estudio, trabajo mental |
Mezclas que funcionan (y por qué)
Mezclar es la parte divertida. La regla del perfumista en miniatura: combina una nota dominante (el carácter) con una de apoyo (la redondea). Tres fórmulas probadas para difusor:
Noche redonda — 3 lavanda + 2 manzanilla: el dúo del descanso, perfecto para la rutina de sueño.
Mañana despejada — 3 naranja + 2 menta: cítrico que anima, menta que despierta.
Respira hondo — 3 eucalipto + 2 árbol de té: el clásico de los días de congestión.
Cómo reconocer la calidad
Nombre botánico en la etiqueta. "Lavandula angustifolia" es lavanda de verdad; "aroma de lavanda" es perfume sintético.
Frasco de vidrio oscuro. La luz degrada los aceites; el plástico además reacciona con ellos.
Precio coherente. Cada planta rinde distinto: el aceite de naranja es barato (la cáscara suelta mucho aceite), el de rosa o jazmín es caro por naturaleza. Toda una gama al mismo precio bajo = sintéticos.
Conservación. Cerrado, en oscuro y fresco. Los cítricos duran 1-2 años; lavanda, eucalipto o sándalo, 3-4.
Tu botiquín de inicio
Nuestra recomendación para empezar sin gastar de más: un aceite versátil (lavanda si tu prioridad es relajar; naranja si es animar la casa) + un aceite base para poder usarlo también en piel:
¿Aún no tienes difusor o dudas entre formatos? Te lo aclaramos en incienso, vela o difusor.
